成也情緒敗也情緒

你有時候感到焦慮嗎?
你在公衆面前講話緊張嗎?害怕嗎?
你經歷過心碎或悲痛嗎?
當事情沒有按照你想要的方式進行,你感到失望嗎?
當試圖讓別人同意你時,有時會害怕遭到拒絕嗎?
當你達成了一個目標,那種成就感能持續多久呢?
當有個重要項目,有沒有處於半空懸吊的時候?

爲什麽會發生這些呢

1. 避免感受并且學習去壓抑感受

壓抑情緒 不等於 情緒勝任
在我們自童年的早期,我們都會情緒中崩潰很多次,沒有人喜歡這樣的經歷。我們便快速的學習壓抑情緒,成爲了一個深度的習慣。大多數人快速壓抑情緒以至於他們沒有察覺到自己在這樣做。

2. 在情緒中崩潰

當你壓抑情緒沒有成功時,你就會在情緒中崩潰,通常結果是哭泣。哭泣也不能消除你的情緒,例如:如果你有所愛的人去世,即使你在哭泣很多次之後,通常你仍然會感受到失去親人的痛苦。

在情緒中崩潰和壓抑情緒這倆種方法是大部分人在處理情緒時的深度習慣,但這裏倆種方法都不是處理情緒的最有效方法。你們儘自己最大的努力去對應情緒並忍受著用這倆種方法,是因爲你們不知都任何其他可以應對情緒的方法。

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精通情緒教練:讓你成爲精通情緒的高手

情緒能力欠缺是普遍現象,大多數人都是如此,在生活中是自己情緒的受害者。我曾經也是其中的一員,我在大學時期開始研究如何勝任情緒。畢業工作幾年后,因爲各種的壓力我接受過各式各樣關於人類大腦運作模式,情緒表現方式,開發内在天賦等等的培訓和科學研究。我連續5年親身體驗了各式各樣情緒勝任的方法:包括自我覺察法,中正學習,不同類別的冥想等等。發現Tom.Stone(世界教練之父的教練)的精通情緒是衆多方法的中能夠最快速解決情緒干擾的最好辦法。更重要的是我發現在解決情緒的同時,直覺精準度也同時被快速提升。

你要時常依賴直覺——–比爾.蓋茨(微軟創始人)

有勇氣去跟隨你的心,你的直覺吧,它一定程度上知道你真正想成爲什麽。

其他任何事都屈居其位——–史蒂夫.喬布斯(蘋果電腦創始人)

唯一真正有價值的事是直覺——–愛因斯坦(科學家)

跟隨你的直覺,智慧在其中顯化——–奧普拉.溫費瑞(著名脫口秀主持,美國最具影響力的非洲裔名人之一)

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